El Yantra Yoga es el Yoga tibetano de la respiración en movimiento, una enseñanza auténtica y antiquísima que ayuda a mejorar el estado de los elementos del cuerpo y la salud física y emocional, favoreciendo el equilibrio natural de la mente a través de un profundo trabajo con la respiración.

Apto para todas las personas sea cual sea su capacidad.

Es un sistema dinámico que se practica al ritmo del latido del corazón. Se basa en secuencias de movimientos y retenciones específicas de la respiración que armonizan cuerpo, energía y mente.

Las diferentes series de movimientos que forman la práctica del Yantra Yoga hacen que el cuerpo seas más flexible, la mente más atenta y clara, la respiración más completa, la vida más armoniosa y relajada.

Fecha y horario: 9 de mayo, de 10:00h a 12:30h

Lugar: Espacio La Ventana, C/ del Rascón, 21 Local 28019 Carabanchel (Madrid) Metro: El Urgel, L5.

Coste: 10 €

Inscripción

Plazas limitadas.

Más información: yantrayoga.madrid@dzogchen.es

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Raquel Díaz Bejarano

Raquel Díaz comenzó su viaje en el Yantra Yoga al conocer a su maestro Chögyal Namkhai Norbu en el año 2000, transformando su búsqueda de conocimiento en una verdadera vocación. Desde hace más de quince años dirige su propio estudio, donde enseña Yantra Yoga, Método Respira Evolution, Pilates y Low Pressure Fitness. Además, es Coach Ontológico y Facilitadora en Dinámica de la Risa. Con sensibilidad y cercanía, acompaña a cada alumno según su ritmo y posibilidades, creando un espacio donde el movimiento, la respiración y la atención se combinan para generar bienestar, crecimiento personal y transformación interior.

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su práctica podría semejarse a una danza en la que el cuerpo ejecuta secuencias de movimientos, mientras coordinamos diferentes modos de inhalar, exhalar y retener el aire, dentro de un ritmo predeterminado, y bajo la atenta observación consciente de este fluir.

Se trata de un curso apto para todas las personas sea cual sea su capacidad

En el Yantra Yoga el movimiento está al servicio de la respiración, y ésta, a su vez, está directamente vinculada con nuestro prana o fuerza vital. Las formas que adoptamos con el cuerpo determinan y condicionan como respiramos y cómo nuestro prana circula en nuestro organismo. Observar y tomar conciencia de este hecho, nos permite gobernar nuestra respiración y descubrir el auténtico sentido de esta práctica.

Podemos sentir sus beneficios a diferentes niveles: se desarrolla la fuerza y la agilidad, se experimenta una mente más calmada, se genera «espacio mental» y en definitiva una condición más armoniosa y grácil.

Los preliminares del Yantra Yoga incluyen 2 pranayamas y 3 series de movimientos:
– las 9 respiraciones para exhalar el aire impuro (lungro selwa)
– los movimientos para soltar las articulaciones (tsigjong)
– los 8 movimientos para purificar el prana (lungsang)
– el pranayama y los movimientos para controlar los canales (tsadul)

Además, durante ese curso, dispondremos del Mandala de la Danza del Vajra, en el que quienes estén familiarizados con esta práctica, podrán practicar la Danza de los Tres Vajras.

Horario:
Viernes 15/05: 19.30h – 22.00h
Sábado 16/05: 10.00h – 13.00h y 16.00h – 18.30h
Domingo 17/05: 10.00h – 13.00h

Contribución: No socios: 85 € / Socios: 75 €

Lugar: Espacio ZM , Psj Mallol, 20 Casco Antiguo Sevilla

Más información e inscripción:  

Para formalizar la inscripción es necesario contactar jordi.azul@dzogchen.es / WhatsApp: 605781783 y realizar una reserva a través de este botón:

Reserva

*Plazas limitadas. Se asignarán por orden de inscripción.

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Instructora

El Yantra Yoga es el Yoga tibetano de la respiración en movimiento, una enseñanza auténtica y antiquísima que ayuda a mejorar el estado de los elementos del cuerpo y la salud física y emocional, favoreciendo el equilibrio natural de la mente a través de un profundo trabajo con la respiración.

Apto para todas las personas sea cual sea su capacidad, para empezar desde cero.

Es un sistema dinámico que se practica al ritmo del latido del corazón. Se basa en secuencias de movimientos y retenciones específicas de la respiración que armonizan cuerpo, energía y mente.

Las diferentes series de movimientos que forman la práctica del Yantra Yoga hacen que el cuerpo seas más flexible, la mente más atenta y clara, la respiración más completa, la vida más armoniosa y relajada.

Actividad gratuita. Plazas limitadas.

Fecha y horario: 11 de abril, de 10:00h a 13:00h y de 15:00h a 17:00h

Lugar: Sala Amorati, c/ Carmen Garrido Pérez, s/n. Metro: El Carmen, L5.

Inscripción

Más información: yantrayoga.madrid@dzogchen.es

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Raquel Díaz Bejarano

Raquel Díaz comenzó su viaje en el Yantra Yoga al conocer a su maestro Chögyal Namkhai Norbu en el año 2000, transformando su búsqueda de conocimiento en una verdadera vocación. Desde hace más de quince años dirige su propio estudio, donde enseña Yantra Yoga, Método Respira Evolution, Pilates y Low Pressure Fitness. Además, es Coach Ontológico y Facilitadora en Dinámica de la Risa. Con sensibilidad y cercanía, acompaña a cada alumno según su ritmo y posibilidades, creando un espacio donde el movimiento, la respiración y la atención se combinan para generar bienestar, crecimiento personal y transformación interior.

su práctica podría semejarse a una danza en la que el cuerpo ejecuta secuencias de movimientos, mientras coordinamos diferentes modos de inhalar, exhalar y retener el aire, dentro de un ritmo predeterminado, y bajo la atenta observación consciente de este fluir.

Se trata de un curso destinado a las personas que conozcan las
series preliminares del Yantra Yoga y tengan una base de práctica.

En el Yantra Yoga el movimiento está al servicio de la respiración, y ésta, a su vez, está directamente vinculada con nuestro prana o fuerza vital. Las formas que adoptamos con el cuerpo determinan y condicionan como respiramos y cómo nuestro prana circula en nuestro organismo. Observar y tomar conciencia de este hecho, nos permite gobernar nuestra respiración y descubrir el auténtico sentido de esta práctica.

Podemos sentir sus beneficios a diferentes niveles: se desarrolla la fuerza y la agilidad, se experimenta una mente más calmada, se genera “espacio mental” y en definitiva una condición más armoniosa y grácil.

El corazón del sistema de Yantra Yoga son las cinco series de Yantras, que nos permiten
profundizar en la práctica. Cada una de estas series está compuesta por un pranayama y
cinco movimientos o Yantras (cada uno de ellos con dos variaciones). Cada uno de los
Yantras entrena un tipo de retención. En este curso aprenderemos el pranayama y los
cinco Yantras básicos de la segunda serie, también llamada “Las Cuatro Profundas
Aplicaciones”:

• Pranayama de la Segunda Serie
• La Serpiente: Yantra para la retención abierta
• El Cuchillo Curvo: Yantra para la retención dirigida
• La Daga: Yantra para la retención cerrada
• El Perro: Yantra para la retención con contracción
• La Araña: Yantra para la retención vacia

Horario:
Sábado 18/04: 10h – 13h y 15h – 17.30h
Domingo 19/04: 10h – 13h y 15h – 17.30h

Contribución para los cursos de Yantra Yoga:

En los cursos de yantra yoga (preliminares, primera serie y segunda serie), se puede realizar la inscripción para un único curso, o para dos (pack 2) o tres cursos (pack 3). Es importante tener presente que para realizar un curso de la primera o de la segunda serie debe haberse realizado antes un curso de preliminares.

Más información: gakyil@dzogchen.es

*Plazas limitadas. Se asignarán por orden de inscripción.
**Inscripciones al curso de la segunda serie antes del 13 de abril.

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Instructoras