El Yantra Yoga tibetano de la respiración en movimiento, una enseñanza auténtica y antiquísima que ayuda a coordinar la energía, mejorar la salud física y emocional y favorecer el equilibrio natural de la mente a través de un profundo trabajo con la respiración.

Fue la primera enseñanza que nuestro maestro Chögyal Namkhai Norbu difundió en Occidente debido a que vio la necesidad de sus estudiantes de relajarse y coordinar su energía, demostrando que a través del cuerpo y el ritmo respiratorio es posible llegar al conocimiento del estado de contemplación.

Esta actividad es una iniciativa de la Comunidad Dzogchen de España para consolidar y activar la práctica continuada de Yantra Yoga en Madrid.

Estructura de las Clases

La actividad se articula a través de una sesión presencial intensiva al mes en Madrid (los viernes) y un seguimiento semanal online (los miércoles):

1. Clases presenciales en Madrid (un viernes al mes)

• 18:00 h – 19:45 h | Parte abierta (todos los niveles):

• Destinatarios/as: Abierto tanto a personas sin experiencia previa como a practicantes consolidados.
• Contenido: Trabajo práctico centrado en los preliminares del Yantra Yoga y el desarrollo progresivo de la Primera Serie.

• 20:00 h – 20:45 h | Parte reservada (practicantes con Transmisión):

• Destinatarios/as: Exclusivo para estudiantes que han recibido la transmisión del Maestro.
• Contenido: Profundización en los pranayamas directamente vinculados a la transmisión y al aspecto de la energía.

2. Apoyo semanal online (Todos los miércoles)

• Horario: De 18:30 h a 19:40 h.
• Modalidad: Online (acceso directo para todas las personas inscritas al curso de Madrid).
• Inicio clases online: miércoles 16 de septiembre

Calendario de Encuentros Presenciales (Viernes)

Las sesiones en Madrid se celebrarán en las siguientes fechas:

• 11 de septiembre
• 23 de octubre
• 20 de noviembre
• 15 de enero
• 26 de febrero
• 19 de marzo
• 23 de abril
• 21 de mayo
• 11 de junio

Lugar de celebración

Espacio La Ventana

C/ del Rascón, 21 (Metro: Urgel, L5) – Madrid

Instructora

Las clases serán impartidas por Raquel Díaz, discípula de Chögyal Namkhai Norbu desde el año 2000. Raquel fue autorizada directamente por el Maestro para enseñar el Primer Nivel (2014) y, recientemente, ha sido autorizada por Laura Evangelisti y Fabio Andrico para la enseñanza del Segundo Nivel de Yantra Yoga (2026). Es además instructora del Método Respira creado por Fabio Andrico.

Contribución y Compromiso

Cuota mensual: 20 € / mes (Incluye la sesión presencial mensual + las clases online semanales de los miércoles)

Compromiso: Se solicita a quienes participan un compromiso de asistencia y continuidad para sostener la estabilidad de la sala y consolidar la energía del grupo de práctica.

Sostenibilidad económica: Si tienes alguna dificultad para asumir el precio de la actividad, puedes escribirnos a yantrayoga.madrid@dzogchen.es.

Inscripciones y Contacto

Email: yantrayoga.madrid@dzogchen.es

Inscripción

Las diferentes series de movimientos que forman la práctica del Yantra Yoga hacen que el
cuerpo sea más flexible, la mente más atenta y clara, la respiración más completa, para
alcanzar un estado más armonioso y relajado.

El Yantra Yoga fue introducido en Occidente por Chögyal Namkhai Norbu, un
renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros
modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra
yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las
explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Las clases regulares están organizadas en 2 niveles que son complementarios:

• Bases del Yantra Yoga y Respira: en estas clases se trabajará para ganar
  conciencia y desarrollar la respiración fluida (una respiración larga, completa y
  directa, muy relajada) que es la base del Yantra Yoga. Se practicarán los ejercicios
  de respiración del método Respira, desarrollado específicamente para
  familiarizarse y llegar a integrar en nuestra vida cotidiana este tipo de respiración.
  También se trabajaran las series preliminares del Yantra Yoga. Estas clases son
  interesantes para personas que quieran mejorar su respiración y para personas
  que ya sean practicantes regulares de Yantra Yoga, al trabajarse sobre la
  respiración fluida que es la base de este sistema de yoga. Se trata de clases aptas
  para todas las personas sea cual sea su capacidad y sin necesidad de tener
  conocimientos previos. Las clases se plantearan con ejercicios suaves o adaptados
  en función de la condición de las personas que participen.
• Profundizar en el Yantra Yoga: en estas clases se trabajará en la ejecución de las
  series de ejercicios que componen el Yantra Yoga y en sus pranayamas.
  Concretamente se estudiarán los ejercicios hasta la tercera serie. Se trata de
  clases aptas para todas las personas sea cual sea su capacidad y sin necesidad de
  tener conocimientos previos de Yantra Yoga, ya que se comenzará desde cero.

También hay dos sesiones de práctica guiada a la semana dirigidas a personas que ya
conocen la práctica. No se trata de clases, sino de espacios para practicar en grupo en
base a los propios conocimientos.

IMPORTANTE: Durante agosto no se realizarán clases de yantra yoga. Las retomaremos el 14 de septiembre.

Lugar: Kundusling – Passatge de la Pau, 10bis, 3º 1ª, Barcelona (metro Drassanes)

Contribución (*):

(**) Los bonos de 4 y 8 sesiones permiten asistir tanto a las clases de bases del Yantra Yoga como a las clases de Profundizar en el Yantra Yoga. Permiten asistir con flexibilidad en los horarios y con la frecuencia que resulten más convenientes. Los bonos de 4 clases caducan a los 3 meses y los de 8 clases a los 6 meses, con lo que puedes disfrutar de tus 4 u 8 clases como máximo en este período de tiempo.

(*) No queremos que el precio sea un impedimento para participar. Si tienes dificultad para asumir el precio de las clases puedes escribir a administracion@dzogchen.es.

Compra un bono de 4 sesiones

Compra un bono de 8 sesiones

Instructoras:

Olaya Martínez

Olaya Martínez comenzó a practicar Yantra Yoga, el Yoga Tibetano del Movimiento en 2007, con instructores expertos y estudiantes del Maestro Tibetano Chögyal Namkhai Norbu. Fue autorizada a enseñar los 8 movimientos del Yantra Yoga en 2016. También estudió la anatomía de la respiración y en ese mismo año fue acreditada para enseñar los métodos de Respira por Fabio Andrico. Autorizada para enseñar el Primer Nivel de Yantra Yoga en el 2024.

Cristina Cornudella

Cristina Cornudella es estudiante de Chögyal Namkhai Norbu desde 2015. Practica yantra Yoga desde entonces. Instructora de Hatha Yoga para niños (método SuryaKiranam) desde el 2016 y instructora de Hatha Yoga – Vinyasa certificada por la European Yoga Alliance desde 2020. Certificación en Yoga Terapeutico (2020). Autorizada para enseñar el Primer Nivel de Yantra Yoga en el 2024.