Descripción
Las clases regulares están organizadas en 2 niveles que son complementarios
- Bases del Yantra Yoga y Respira: en estas clases se trabajará para ganar conciencia y desarrollar la respiración fluida (una respiración larga, completa y directa, muy relajada) que es la base del Yantra Yoga. Se practicarán los ejercicios de respiración del método Respira, desarrollado específicamente para familiarizarse y llegar a integrar en nuestra vida cotidiana este tipo de respiración. También se trabajaran las series preliminares del Yantra Yoga. Estas clases son interesantes para personas que quieran mejorar su respiración y para personas que ya sean practicantes regulares de Yantra Yoga, al trabajarse sobre la respiración fluida que es la base de este sistema de yoga. Se trata de clases aptas para todas las personas sea cual sea su capacidad y sin necesidad de tener conocimientos previos. Las clases se plantearan con ejercicios suaves o adaptados en función de la condición de las personas que participen.
- Profundizar en el Yantra Yoga: en estas clases se trabajará en la ejecución de las series de ejercicios que componen el Yantra Yoga y en sus pranayamas. Concretamente se estudiarán los ejercicios hasta la tercera serie. Se trata de clases aptas para todas las personas sea cual sea su capacidad y sin necesidad de tener conocimientos previos de Yantra Yoga, ya que se comenzará desde cero.
También hay dos sesiones de práctica guiada a la semana dirigidas a personas que ya conocen la práctica. No se trata de clases, sino de espacios para practicar en grupo en base a los propios conocimientos.
Horario:
LUNES | MARTES | JUEVES | |
De 9:30 a 10:45 h | Práctica guiada de Yantra Yoga | ||
De 18 h a 19:15 h | Profundizar en el Yantra Yoga | Bases del Yantra Yoga y Respira | |
De 19:30 a 20:45 h | Práctica guiada de Yantra Yoga |
Una vez al mes se hace una clase en sábado. Ya están programadas estas clases:
– 12 de octubre de 9:30 a 10:45 h
– 2 de noviembre de 9:30 a 10:45 h
– 21 de diciembre de 9:30 a 10:45 h