El Yantra Yoga es el Yoga tibetano de la respiración en movimiento, una enseñanza auténtica y antiquísima que ayuda a mejorar el estado de los elementos del cuerpo y la salud física y emocional, favoreciendo el equilibrio natural de la mente a través de un profundo trabajo con la respiración.

Apto para todas las personas sea cual sea su capacidad.

Es un sistema dinámico que se practica al ritmo del latido del corazón. Se basa en secuencias de movimientos y retenciones específicas de la respiración que armonizan cuerpo, energía y mente.

Las diferentes series de movimientos que forman la práctica del Yantra Yoga hacen que el cuerpo seas más flexible, la mente más atenta y clara, la respiración más completa, la vida más armoniosa y relajada.

Fecha y horario: 13 de junio, de 10:00h a 12:30h

Lugar: Espacio La Ventana, C/ del Rascón, 21 Local 28019 Carabanchel (Madrid) Metro: El Urgel, L5.

Coste: 10 €

Además, como complemento a las sesiones presencials mensuales, Raquel ofrece la posibilidad de seguir online sus clases semanales de Yantra Yoga de nivel inicial.

Inscripción

Plazas limitadas.

Más información: yantrayoga.madrid@dzogchen.es

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Raquel Díaz Bejarano

Raquel Díaz comenzó su viaje en el Yantra Yoga al conocer a su maestro Chögyal Namkhai Norbu en el año 2000, transformando su búsqueda de conocimiento en una verdadera vocación. Desde hace más de quince años dirige su propio estudio, donde enseña Yantra Yoga, Método Respira Evolution, Pilates y Low Pressure Fitness. Además, es Coach Ontológico y Facilitadora en Dinámica de la Risa. Con sensibilidad y cercanía, acompaña a cada alumno según su ritmo y posibilidades, creando un espacio donde el movimiento, la respiración y la atención se combinan para generar bienestar, crecimiento personal y transformación interior.

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Las diferentes series de movimientos que forman la práctica del Yantra Yoga hacen que el
cuerpo sea más flexible, la mente más atenta y clara, la respiración más completa, para
alcanzar un estado más armonioso y relajado.

El Yantra Yoga fue introducido en Occidente por Chögyal Namkhai Norbu, un
renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros
modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra
yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las
explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Las clases regulares están organizadas en 2 niveles que son complementarios:

• Bases del Yantra Yoga y Respira: en estas clases se trabajará para ganar
  conciencia y desarrollar la respiración fluida (una respiración larga, completa y
  directa, muy relajada) que es la base del Yantra Yoga. Se practicarán los ejercicios
  de respiración del método Respira, desarrollado específicamente para
  familiarizarse y llegar a integrar en nuestra vida cotidiana este tipo de respiración.
  También se trabajaran las series preliminares del Yantra Yoga. Estas clases son
  interesantes para personas que quieran mejorar su respiración y para personas
  que ya sean practicantes regulares de Yantra Yoga, al trabajarse sobre la
  respiración fluida que es la base de este sistema de yoga. Se trata de clases aptas
  para todas las personas sea cual sea su capacidad y sin necesidad de tener
  conocimientos previos. Las clases se plantearan con ejercicios suaves o adaptados
  en función de la condición de las personas que participen.
• Profundizar en el Yantra Yoga: en estas clases se trabajará en la ejecución de las
  series de ejercicios que componen el Yantra Yoga y en sus pranayamas.
  Concretamente se estudiarán los ejercicios hasta la tercera serie. Se trata de
  clases aptas para todas las personas sea cual sea su capacidad y sin necesidad de
  tener conocimientos previos de Yantra Yoga, ya que se comenzará desde cero.

También hay dos sesiones de práctica guiada a la semana dirigidas a personas que ya
conocen la práctica. No se trata de clases, sino de espacios para practicar en grupo en
base a los propios conocimientos.

• Los encuentros de las tardes, de martes y jueves, se celebran todas las semanas de 18.15 a 19.30h.
• Los encuentros las mañanas tendrán lugar de 9.19 a 10.30h los siguientes días:
  • Mayo:  lunes 4, lunes 11, sábado 23, domingo 24, lunes 25, viernes 29
  • Junio:  lunes 1, lunes 8, lunes 15

Lugar: Kundusling – Passatge de la Pau, 10bis, 3º 1ª, Barcelona (metro Drassanes)

Contribución (*):

(**) Los bonos de 4 y 8 sesiones permiten asistir tanto a las clases de bases del Yantra Yoga como a las clases de Profundizar en el Yantra Yoga. Permiten asistir con flexibilidad en los horarios y con la frecuencia que resulten más convenientes. Los bonos de 4 clases caducan a los 3 meses y los de 8 clases a los 6 meses, con lo que puedes disfrutar de tus 4 u 8 clases como máximo en este período de tiempo.

(*) No queremos que el precio sea un impedimento para participar. Si tienes dificultad para asumir el precio de las clases puedes escribir a administracion@dzogchen.es.

Compra un bono de 4 sesiones

Compra un bono de 8 sesiones

Instructoras:

Olaya Martínez

Olaya Martínez comenzó a practicar Yantra Yoga, el Yoga Tibetano del Movimiento en 2007, con instructores expertos y estudiantes del Maestro Tibetano Chögyal Namkhai Norbu. Fue autorizada a enseñar los 8 movimientos del Yantra Yoga en 2016. También estudió la anatomía de la respiración y en ese mismo año fue acreditada para enseñar los métodos de Respira por Fabio Andrico. Autorizada para enseñar el Primer Nivel de Yantra Yoga en el 2024.

Cristina Cornudella

Cristina Cornudella es estudiante de Chögyal Namkhai Norbu desde 2015. Practica yantra Yoga desde entonces. Instructora de Hatha Yoga para niños (método SuryaKiranam) desde el 2016 y instructora de Hatha Yoga – Vinyasa certificada por la European Yoga Alliance desde 2020. Certificación en Yoga Terapeutico (2020). Autorizada para enseñar el Primer Nivel de Yantra Yoga en el 2024.

Para acudir a estas prácticas regulares es necesario conocer alguna de las danzas del Vajra

En estas sesiones, suele practicarse el tun completo y centrarse en algún detalle a mejorar.

Fecha de inicio: 23 Septiembre.