El Yantra Yoga es el Yoga tibetano de la respiración en movimiento, una enseñanza auténtica y antiquísima que ayuda a mejorar el estado de los elementos del cuerpo y la salud física y emocional, favoreciendo el equilibrio natural de la mente a través de un profundo trabajo con la respiración.

Apto para todas las personas sea cual sea su capacidad.

Es un sistema dinámico que se practica al ritmo del latido del corazón. Se basa en secuencias de movimientos y retenciones específicas de la respiración que armonizan cuerpo, energía y mente.

Las diferentes series de movimientos que forman la práctica del Yantra Yoga hacen que el cuerpo seas más flexible, la mente más atenta y clara, la respiración más completa, la vida más armoniosa y relajada.

Fecha y horario: 9 de mayo, de 10:00h a 12:30h

Lugar: Espacio La Ventana, C/ del Rascón, 21 Local 28019 Carabanchel (Madrid) Metro: El Urgel, L5.

Coste: 10 €

Inscripción

Plazas limitadas.

Más información: yantrayoga.madrid@dzogchen.es

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Raquel Díaz Bejarano

Raquel Díaz comenzó su viaje en el Yantra Yoga al conocer a su maestro Chögyal Namkhai Norbu en el año 2000, transformando su búsqueda de conocimiento en una verdadera vocación. Desde hace más de quince años dirige su propio estudio, donde enseña Yantra Yoga, Método Respira Evolution, Pilates y Low Pressure Fitness. Además, es Coach Ontológico y Facilitadora en Dinámica de la Risa. Con sensibilidad y cercanía, acompaña a cada alumno según su ritmo y posibilidades, creando un espacio donde el movimiento, la respiración y la atención se combinan para generar bienestar, crecimiento personal y transformación interior.

Si deseas hacer una donación para dar continuidad a las actividades en Kundusling, puedes hacerlo clicando en el botón «Donar» que encontrarás al final de esta página

Las jornadas iniciarán con un día de práctica de karmayoga. Durante el fin de semana habrá sesiones de práctica de la Danza del Vajra, Yantra Yoga, y Danzas Alegres Khaita, que dirigirán Sachiko Fullita, Olaya Martínez, Cristina Cornudella y Jana, además de otras actividades. 

Será un momento para que los miembros de la Comunidad Dzogchen puedan encontrarse, compartir e intercambiar experiencias.

[EN]  On the fourth weekend of May, from May 21st to 24th, a practice retreat for the Sangha will be held at Kundusling, including teachings on the Purification of the Six Lokas, led by Jakob Winkler in English with translation into Spanish.

The retreat will begin with a day of Karmayoga practice. Throughout the weekend, there will be practice sessions of Vajra Dance, Yantra Yoga, and Khaita Joyful Dances, led by Sachiko Fullita, Olaya Martínez, Cristina Cornudella, and Jana, in addition to other activities.

This will be an opportunity for members of the Dzogchen Community to meet, share, and exchange experiences.

PROGRAMA

Jueves 21

Jornada de Karma Yoga de limpieza, puertas abiertas todo el día. 

Horario: 11.15h a 17.30h

Si quieres participar, accede aquí para más información y registro a la Jornada.

Viernes 22

Mañana:

10.00h Práctica del Sang 

11.00h Práctica de Danza del Vajra 

Tarde:

18.00h – 20.00h Enseñanzas sobre la Purificación de los Seis Lokas con Jakob Winkler

Sábado 23

Mañana:

9.15h – 10.30h Yantra Yoga con Olaya Martínez 

11.00h -13.00h Enseñanzas sobre la Purificación de los Seis Lokas con Jakob Winkler

(Comida)

Tarde:

15.00h – 17.00h Enseñanzas sobre la Purificación de los Seis Lokas con Jakob Winkler

17.15h – 18.15h Práctica de Danza del Vajra con Sachiko Fullita

18.30h – 20.00h Reunión de Sangha

Domingo 24

Mañana:

9.15h – 10.30h Yantra Yoga con Cristina Cornudella

11.00h – 13.00h Enseñanzas sobre la Purificación de los Seis Lokas con Jakob Winkler

13.30h Ganapuja y comida

16.00h Danzas alegres Kaita con Jana

Inscripción

Para participar en el retiro del viernes al domingo, es necesario haber recibido la transmisión de Chögyal Namkhai Norbu o Namkhai Yeshi y se requiere inscripción previa.

El retiro tiene un coste de 70 € (socios) / 90 € (no socios)

Si no puedes acudir al encuentro, también es posible seguir las enseñanzas con Jakob Winkler online (Es necesario haber recibido la transmisión de Chögyal Namkhai Norbu o Namkhai Yeshi). En ese caso, el coste es de 35 € (socios) / 45 € (no socios).  

Importante: si quieres participar, no dejes de hacerlo por motivos económicos. Contacta con gakyil@dzogchen.es.

Si deseas hacer una donación para dar continuidad a las actividades en Kundusling, puedes clicando en el botón «Donar» que encontrarás al final de la página.

[EN] PROGRAM

Thursday, May 21:

Karma Yoga cleaning session, open all day.

Schedule: 11:15 AM to 5:30 PM

See details here participate…

Friday, May 22nd

Morning:

10:00 AM Sang Practice

11:00 AM Vajra Dance Practice

Afternoon:

6:00 PM – 8:00 PM Teachings on the Purification of the Six Lokas with Jakob Winkler

Saturday, May 23rd

Morning:

9:30 AM – 10:45 AM Yantra Yoga with Olaya Martínez

11:00 AM – 1:00 PM Teachings on the Purification of the Six Lokas with Jakob Winkler

(Lunch)

Afternoon:

3:00 PM – 5:00 PM Teachings on the Purification of the Six Lokas with Jakob Winkler

5:15 PM – 6:15 PM Vajra Dance Practice with Sachiko Fullita

6:30 PM – 8:00 PM Sangha Meeting

Sunday, May 24th

Morning:

9:30 AM – 10:45 AM Yantra Yoga with Cristina Cornudella

11:00 AM – 1:00 PM Teachings on the Purification of the Six Lokas with Jakob Winkler

1:30 PM Ganapuja and lunch

4:00 PM Joyful Kaita Dances with Jana

Registration

To participate in the retreat from Friday to Sunday, you must have received the transmission from Chögyal Namkhai Norbu or Namkhai Yeshi, and prior registration is required.

The retreat costs €70 (members) / €90 (non-members).

If you are unable to attend the retreat in person, it is also possible to follow the teachings with Jakob Winkler online (it is necessary to have received the transmission from Chögyal Namkhai Norbu or Namkhai Yeshi). In that case, the cost is €35 (members) / €45 (non-members).

Registration

Important: If you wish to participate, please do not let financial constraints prevent you from doing so. Contact gakyil@dzogchen.es.

If you would like to make a donation to support the activities at Kundusling, you can do so by clicking on the «Donar» button that you’ll find at the bottom of this site:

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Jakob Winkler

Jakob Winkler estudia y practica budismo desde mediados de los ochenta. En 1989 conoció a su maestro principal Chögyal Namkhai Norbu. En 2002 fue autorizado por el maestro Namkhai Norbu para enseñar el programa estudio y práctica de la base de Santi Maha Sangha de la Comunidad Dzogchen; y en 2007, del primer nivel. Jakob Winkler cuenta con un máster en el campo de la Tibetología, Historia del arte de la India y antropología social. Estudió en Múnich y Viena. Trabaja como editor y corrector para editoriales de contenido budista, así como instructor de Santi Maha Sangha, tibetólogo y traductor. Es también coautor de la obra Murals of Tibet.

    Sachiko Fullita

Estudiante de Chögyal Namkhai Norbu desde 2005. Practica la Danza del Vajra desde 2007. Fue autorizada por Chögyal Namkhai Norbu como instructora del primer nivel de la Danza del Vajra en 2016. Bailarina y creadora escénica. Estudió Artes Escénicas en la Pontificia Universidad Católica del Perú y MA Arteterapia Transdisciplinaria y Desarrollo Humano en IATBA (Barcelona).

 

 

Olaya Martinez

Olaya Martínez comenzó a practicar Yantra Yoga, el Yoga Tibetano del Movimiento, hace 15 años, con instructores expertos y estudiantes del Maestro Tibetano Chögyal Namkhai Norbu. Fue autorizada a enseñar los 8 movimientos del Yantra Yoga en 2016. También estudió la anatomía de la respiración y en ese mismo año fue acreditada para enseñar los métodos de Breathe por Fabio Andrico. Autorizada para enseñar el Primer Nivel de Yantra Yoga en el 2024  

Cristina Cornudella

 

Estudiante de Chögyal Namkhai Norbu desde 2016. Practica Yantra Yoga desde entonces. Instructora de Hatha Yoga para niños (método SuryaKiranam) desde el 2016 y instructora de Hatha Yoga-Vinyasa certificada por la European Yoga Alliance desde el 2020. Certificación en  Yoga Terapeutico (2020). Autorizada para enseñar el Primer Nivel de Yantra Yoga en el 2024.

Jana

En 2010 conoció al Maestro Chögyal Namkhai Norbu en Barcelona y desde entonces empezó a seguir sus enseñanzas. Estuvo haciendo karma yoga durante unos años en Dzamling Gar y en casa del Maestro. Poco a poco se fue introduciendo en Khaita, Danzas Alegres, primero aprendiendo las canciones y después empezando a bailarlas hasta que, tras ser animada a ello, hizo los cursos y se formó como instructora. Jana es instructora de Khaita desde el año 2024.

su práctica podría semejarse a una danza en la que el cuerpo ejecuta secuencias de movimientos, mientras coordinamos diferentes modos de inhalar, exhalar y retener el aire, dentro de un ritmo predeterminado, y bajo la atenta observación consciente de este fluir.

Se trata de un curso apto para todas las personas sea cual sea su capacidad

En el Yantra Yoga el movimiento está al servicio de la respiración, y ésta, a su vez, está directamente vinculada con nuestro prana o fuerza vital. Las formas que adoptamos con el cuerpo determinan y condicionan como respiramos y cómo nuestro prana circula en nuestro organismo. Observar y tomar conciencia de este hecho, nos permite gobernar nuestra respiración y descubrir el auténtico sentido de esta práctica.

Podemos sentir sus beneficios a diferentes niveles: se desarrolla la fuerza y la agilidad, se experimenta una mente más calmada, se genera «espacio mental» y en definitiva una condición más armoniosa y grácil.

Los preliminares del Yantra Yoga incluyen 2 pranayamas y 3 series de movimientos:
– las 9 respiraciones para exhalar el aire impuro (lungro selwa)
– los movimientos para soltar las articulaciones (tsigjong)
– los 8 movimientos para purificar el prana (lungsang)
– el pranayama y los movimientos para controlar los canales (tsadul)

Además, durante ese curso, dispondremos del Mandala de la Danza del Vajra, en el que quienes estén familiarizados con esta práctica, podrán practicar la Danza de los Tres Vajras.

Horario:
Viernes 15/05: 19.30h – 22.00h
Sábado 16/05: 10.00h – 13.00h y 16.00h – 18.30h
Domingo 17/05: 10.00h – 13.00h

Contribución: No socios: 85 € / Socios: 75 €

Lugar: Espacio ZM , Psj Mallol, 20 Casco Antiguo Sevilla

Más información e inscripción:  

Para formalizar la inscripción es necesario contactar jordi.azul@dzogchen.es / WhatsApp: 605781783 y realizar una reserva a través de este botón:

Reserva

*Plazas limitadas. Se asignarán por orden de inscripción.

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Instructora

El Yantra Yoga es el Yoga tibetano de la respiración en movimiento, una enseñanza auténtica y antiquísima que ayuda a mejorar el estado de los elementos del cuerpo y la salud física y emocional, favoreciendo el equilibrio natural de la mente a través de un profundo trabajo con la respiración.

Apto para todas las personas sea cual sea su capacidad, para empezar desde cero.

Es un sistema dinámico que se practica al ritmo del latido del corazón. Se basa en secuencias de movimientos y retenciones específicas de la respiración que armonizan cuerpo, energía y mente.

Las diferentes series de movimientos que forman la práctica del Yantra Yoga hacen que el cuerpo seas más flexible, la mente más atenta y clara, la respiración más completa, la vida más armoniosa y relajada.

Actividad gratuita. Plazas limitadas.

Fecha y horario: 11 de abril, de 10:00h a 13:00h y de 15:00h a 17:00h

Lugar: Sala Amorati, c/ Carmen Garrido Pérez, s/n. Metro: El Carmen, L5.

Inscripción

Más información: yantrayoga.madrid@dzogchen.es

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Raquel Díaz Bejarano

Raquel Díaz comenzó su viaje en el Yantra Yoga al conocer a su maestro Chögyal Namkhai Norbu en el año 2000, transformando su búsqueda de conocimiento en una verdadera vocación. Desde hace más de quince años dirige su propio estudio, donde enseña Yantra Yoga, Método Respira Evolution, Pilates y Low Pressure Fitness. Además, es Coach Ontológico y Facilitadora en Dinámica de la Risa. Con sensibilidad y cercanía, acompaña a cada alumno según su ritmo y posibilidades, creando un espacio donde el movimiento, la respiración y la atención se combinan para generar bienestar, crecimiento personal y transformación interior.

su práctica podría semejarse a una danza en la que el cuerpo ejecuta secuencias de movimientos, mientras coordinamos diferentes modos de inhalar, exhalar y retener el aire, dentro de un ritmo predeterminado, y bajo la atenta observación consciente de este fluir.

Se trata de un curso destinado a las personas que conozcan las
series preliminares del Yantra Yoga y tengan una base de práctica.

En el Yantra Yoga el movimiento está al servicio de la respiración, y ésta, a su vez, está directamente vinculada con nuestro prana o fuerza vital. Las formas que adoptamos con el cuerpo determinan y condicionan como respiramos y cómo nuestro prana circula en nuestro organismo. Observar y tomar conciencia de este hecho, nos permite gobernar nuestra respiración y descubrir el auténtico sentido de esta práctica.

Podemos sentir sus beneficios a diferentes niveles: se desarrolla la fuerza y la agilidad, se experimenta una mente más calmada, se genera “espacio mental” y en definitiva una condición más armoniosa y grácil.

El corazón del sistema de Yantra Yoga son las cinco series de Yantras, que nos permiten
profundizar en la práctica. Cada una de estas series está compuesta por un pranayama y
cinco movimientos o Yantras (cada uno de ellos con dos variaciones). Cada uno de los
Yantras entrena un tipo de retención. En este curso aprenderemos el pranayama y los
cinco Yantras básicos de la segunda serie, también llamada “Las Cuatro Profundas
Aplicaciones”:

• Pranayama de la Segunda Serie
• La Serpiente: Yantra para la retención abierta
• El Cuchillo Curvo: Yantra para la retención dirigida
• La Daga: Yantra para la retención cerrada
• El Perro: Yantra para la retención con contracción
• La Araña: Yantra para la retención vacia

Horario:
Sábado 18/04: 10h – 13h y 15h – 17.30h
Domingo 19/04: 10h – 13h y 15h – 17.30h

Contribución para los cursos de Yantra Yoga:

En los cursos de yantra yoga (preliminares, primera serie y segunda serie), se puede realizar la inscripción para un único curso, o para dos (pack 2) o tres cursos (pack 3). Es importante tener presente que para realizar un curso de la primera o de la segunda serie debe haberse realizado antes un curso de preliminares.

Más información: gakyil@dzogchen.es

*Plazas limitadas. Se asignarán por orden de inscripción.
**Inscripciones al curso de la segunda serie antes del 13 de abril.

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Instructoras

Importante: Los socios tendrán que estar al corriente de pago. Posibilidad de fraccionar el pago o reducirlo a personas con dificultades económicas

Lugar: Espacio La Ventana, C/ Rascón, 21, Carabanchel, Madrid.
 
Más información: nanette.azul@dzogchen.es (consultas generales)

Sachiko Fullita

Estudiante de Chögyal Namkhai Norbu desde 2005. Practica la Danza del Vajra desde 2007. Fue autorizada por Chögyal Namkhai Norbu como instructora del primer nivel de la Danza del Vajra en 2016. Artista del movimiento y pedagoga. Estudió Artes Escénicas en la Pontificia Universidad Católica del Perú y MA Arteterapia Transdisciplinaria y Desarrollo Humano en IATBA (Barcelona).

Las diferentes series de movimientos que forman la práctica del Yantra Yoga hacen que el
cuerpo sea más flexible, la mente más atenta y clara, la respiración más completa, para
alcanzar un estado más armonioso y relajado.

El Yantra Yoga fue introducido en Occidente por Chögyal Namkhai Norbu, un
renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros
modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra
yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las
explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Las clases regulares están organizadas en 2 niveles que son complementarios:

• Bases del Yantra Yoga y Respira: en estas clases se trabajará para ganar
  conciencia y desarrollar la respiración fluida (una respiración larga, completa y
  directa, muy relajada) que es la base del Yantra Yoga. Se practicarán los ejercicios
  de respiración del método Respira, desarrollado específicamente para
  familiarizarse y llegar a integrar en nuestra vida cotidiana este tipo de respiración.
  También se trabajaran las series preliminares del Yantra Yoga. Estas clases son
  interesantes para personas que quieran mejorar su respiración y para personas
  que ya sean practicantes regulares de Yantra Yoga, al trabajarse sobre la
  respiración fluida que es la base de este sistema de yoga. Se trata de clases aptas
  para todas las personas sea cual sea su capacidad y sin necesidad de tener
  conocimientos previos. Las clases se plantearan con ejercicios suaves o adaptados
  en función de la condición de las personas que participen.
• Profundizar en el Yantra Yoga: en estas clases se trabajará en la ejecución de las
  series de ejercicios que componen el Yantra Yoga y en sus pranayamas.
  Concretamente se estudiarán los ejercicios hasta la tercera serie. Se trata de
  clases aptas para todas las personas sea cual sea su capacidad y sin necesidad de
  tener conocimientos previos de Yantra Yoga, ya que se comenzará desde cero.

También hay dos sesiones de práctica guiada a la semana dirigidas a personas que ya
conocen la práctica. No se trata de clases, sino de espacios para practicar en grupo en
base a los propios conocimientos.

Horario:

Próximos encuentros:

• Mayo: lunes 4, lunes 11, sábado 23, domingo 24, lunes 25, viernes 29
• Junio:  lunes 1, lunes 8, lunes 15

Lugar: Kundusling – Passatge de la Pau, 10bis, 3º 1ª, Barcelona (metro Drassanes)

Contribución (*):

(**) Los bonos de 4 y 8 sesiones permiten asistir tanto a las clases de bases del Yantra Yoga como a las clases de Profundizar en el Yantra Yoga. Permiten asistir con flexibilidad en los horarios y con la frecuencia que resulten más convenientes. Los bonos de 4 clases caducan a los 3 meses y los de 8 clases a los 6 meses, con lo que puedes disfrutar de tus 4 u 8 clases como máximo en este período de tiempo.

(*) No queremos que el precio sea un impedimento para participar. Si tienes dificultad para asumir el precio de las clases puedes escribir a administracion@dzogchen.es.

Compra un bono de 4 sesiones

Compra un bono de 8 sesiones

Instructoras:

Olaya Martínez

Olaya Martínez comenzó a practicar Yantra Yoga, el Yoga Tibetano del Movimiento en 2007, con instructores expertos y estudiantes del Maestro Tibetano Chögyal Namkhai Norbu. Fue autorizada a enseñar los 8 movimientos del Yantra Yoga en 2016. También estudió la anatomía de la respiración y en ese mismo año fue acreditada para enseñar los métodos de Respira por Fabio Andrico. Autorizada para enseñar el Primer Nivel de Yantra Yoga en el 2024.

Cristina Cornudella

Cristina Cornudella es estudiante de Chögyal Namkhai Norbu desde 2016. Practica yantra Yoga desde entonces. Instructora de Hatha Yoga para niños (método SuryaKiranam) desde el 2016 y instructora de Hatha Yoga – Vinyasa certificada por la European Yoga Alliance desde 2020. Certificación en Yoga Terapeutico (2020). Autorizada para enseñar el Primer Nivel de Yantra Yoga en el 2024.

Para acudir a estas prácticas regulares es necesario conocer alguna de las danzas del Vajra

En estas sesiones, suele practicarse el tun completo y centrarse en algún detalle a mejorar.

Fecha de inicio: 23 Septiembre.