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La meditación se ha practicado durante miles de años, y su sabiduría ahora es accesible para cualquiera que busque claridad mental, paz interior y paz con el mundo. La meditación nos enseña a reconocer los procesos mentales y nos entrena para liberar las energías bloqueadas. Aporta un equilibrio estable y duradero a nuestras vidas.
Uno de los principales propósitos de la meditación es ayudarnos a desarrollar la atención plena: un estado de conciencia en el que nos hacemos cargo de nuestras percepciones y emociones, la capacidad de ser conscientes de lo que estamos haciendo mientras lo hacemos.