Clases regulares de Yantra Yoga

El Yantra Yoga es el Yoga tibetano de la respiración en movimiento, una enseñanza auténtica y antiquísima que ayuda a mejorar el estado de los elementos del cuerpo y la salud física y emocional, favoreciendo el equilibrio natural de la mente a través de un profundo trabajo con la respiración.
Se trata de un sistema dinámico que se practica al ritmo del latido del corazón. Se
basa en secuencias de movimientos y retenciones específicas de la respiración que
armonizan cuerpo, energía y mente.

Las diferentes series de movimientos que forman la práctica del Yantra Yoga hacen que el
cuerpo sea más flexible, la mente más atenta y clara, la respiración más completa, para
alcanzar un estado más armonioso y relajado.

El Yantra Yoga fue introducido en Occidente por Chögyal Namkhai Norbu, un
renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros
modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra
yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las
explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

Las clases regulares están organizadas en 2 niveles que son complementarios:

  • Bases del Yantra Yoga y Respira: en estas clases se trabajará para ganar
    conciencia y desarrollar la respiración fluida (una respiración larga, completa y
    directa, muy relajada) que es la base del Yantra Yoga. Se practicarán los ejercicios
    de respiración del método Respira, desarrollado específicamente para
    familiarizarse y llegar a integrar en nuestra vida cotidiana este tipo de respiración.
    También se trabajaran las series preliminares del Yantra Yoga. Estas clases son
    interesantes para personas que quieran mejorar su respiración y para personas
    que ya sean practicantes regulares de Yantra Yoga, al trabajarse sobre la
    respiración fluida que es la base de este sistema de yoga. Se trata de clases aptas
    para todas las personas sea cual sea su capacidad y sin necesidad de tener
    conocimientos previos. Las clases se plantearan con ejercicios suaves o adaptados
    en función de la condición de las personas que participen.
  • Profundizar en el Yantra Yoga: en estas clases se trabajará en la ejecución de las
    series de ejercicios que componen el Yantra Yoga y en sus pranayamas.
    Concretamente se estudiarán los ejercicios hasta la tercera serie. Se trata de
    clases aptas para todas las personas sea cual sea su capacidad y sin necesidad de
    tener conocimientos previos de Yantra Yoga, ya que se comenzará desde cero.

También hay dos sesiones de práctica guiada a la semana dirigidas a personas que ya
conocen la práctica. No se trata de clases, sino de espacios para practicar en grupo en
base a los propios conocimientos.

Horario:

LUNES MARTES JUEVES
De 9:30 a 10:45 h Práctica guiada de Yantra Yoga
De 18 h a 19:15 h Profundizar en el Yantra Yoga Bases del Yantra Yoga y Respira
De 19:30 a 20:45 h Práctica guiada de Yantra Yoga

 

Una vez al mes se hace una clase en sábado. Ya están programadas estas clases:

– 12 de octubre de 9:30 a 10:45 h

– 9 de noviembre de 10 a 11:15 h

– 21 de diciembre de 10 a 11:15 h

Lugar: Kundusling – Passatge de la Pau, 10bis, 3º 1ª, Barcelona (metro Drassanes)

Contribución (*):

Socios No socios
Clase suelta 6 € 9 €
Bono 4 sesiones (**) 21 € 32 €
Bono 8 sesiones (**) 36 € 54 €

 

(**) Los bonos de 4 y 8 sesiones permiten asistir tanto a las clases de bases del Yantra Yoga como a las clases de Profundizar en el Yantra Yoga. Permiten asistir con flexibilidad en los horarios y con la frecuencia que resulten más convenientes. Los bonos de 4 clases caducan a los 3 meses y los de 8 clases a los 6 meses, con lo que puedes disfrutar de tus 4 u 8 clases como máximo en este período de tiempo.

(*) No queremos que el precio sea un impedimento para participar. Si tienes dificultad para asumir el precio de las clases puedes escribir a administracion@dzogchen.es.

Compra un bono de 4 sesiones

Compra un bono de 8 sesiones

Instructoras:

Olaya Martínez

Olaya Martínez comenzó a practicar Yantra Yoga, el Yoga Tibetano del Movimiento en 2007, con instructores expertos y estudiantes del Maestro Tibetano Chögyal Namkhai Norbu. Fue autorizada a enseñar los 8 movimientos del Yantra Yoga en 2016. También estudió la anatomía de la respiración y en ese mismo año fue acreditada para enseñar los métodos de Respira por Fabio Andrico. Autorizada para enseñar el Primer Nivel de Yantra Yoga en el 2024.

 

Cristina Cornudella

Cristina Cornudella es estudiante de Chögyal Namkhai Norbu desde 2016. Practica yantra Yoga desde entonces. Instructora de Hatha Yoga para niños (método SuryaKiranam) desde el 2016 y instructora de Hatha Yoga – Vinyasa certificada por la European Yoga Alliance desde 2020. Certificación en Yoga Terapeutico (2020). Autorizada para enseñar el Primer Nivel de Yantra Yoga en el 2024.

 

Essential teachings on Dzogchen retreat with Igor Berkhin / Retiro de enseñanzas esenciales sobre Dzogchen con Igor Berkhin – Mallorca 29/10 – 3/11

the retreat will be dedicated to discovering inherently present experiences of emptiness, clarity and sensation. We will learn how to integrate elements, space, sound etc into our practice together with studying the point of view of Dzogchen teaching. [ES] El retiro estará dedicado a descubrir experiencias inherentemente presentes de vacío, claridad y sensación. Aprenderemos cómo integrar elementos, espacio, sonido, etc. en nuestra práctica junto con el estudio del punto de vista de la enseñanza Dzogchen. the retreat will be taking place in a Catholic hermitage on Ronda mountain, a seat of a very special Christian mystic and visionary Raimundus Lullius, a predecessor of logical computational machines. The hermitage is not far from his cave which we are planning to attend during the retreat.

The retreat in Mallorca is scheduled for October 29 – November 3 [ES] El retiro en Mallorca está programado del 29 de octubre al 3 de noviembre

[ES] El retiro se llevará a cabo en una ermita católica en la montaña de Randa, sede de un místico y visionario cristiano muy especial, Raimundus Lullius Ramón Llul), un predecesor de las máquinas computacionales lógicas. La ermita no está lejos de su cueva a la que planeamos asistir durante el retiro. Place/Lugar: Ermita de Sant Honorat (Mallorca)

Registration and details / Inscripción y detalles

More information/Más información: Comunidad Dzogchen en Mallorca (Marga) dzogchenislasbaleares@gmail.com

*Limited places/Plazas limitadas. Inscription order will be used/Se asignarán por orden de inscripción **The retreat is in English, Spanish translation will be provided if needed/El retiro es en inglés, se proporcionará traducción al español si es necesario.

***Timing/Horario GTM+2 (Mallorca time)  

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX. Igor Berkhin 

Igor Berkhin

Igor Berkhin es un antiguo practicante de Dzogchen. Nacido en la URSS, comenzó su práctica espiritual en los años 80 todavía detrás del telón de acero. Estudió con muchos maestros de diferentes tradiciones contemplativas y tradujo para ellos, el más importante entre todos fue Chogyal Namkhai Norbu, un renombrado maestro Dzogchen. Habiendo encontrado a su Maestro Raíz en 1996, en 2002 Igor fue autorizado por Chogyal Namkhai Norbu a enseñar la esencia de la visión, la meditación y el comportamiento en el Dzogchen para la Comunidad Internacional Dzogchen. Desde 2008, es uno de los tres instructores de Santi Maha Sangha, un programa de estudio y práctica Dzogchen desarrollado por Chogyal Namkhai Norbu. A partir de 2010, Igor ha enseñado meditación en un Formato no religioso utilizando el contexto moderno para presentar el práctico Conocimiento de la mente preservado en antiguas enseñanzas. Sus cursos de meditación en lengua rusa a petición del Yoga Journal en 2012 atrajo a 7000 suscriptores. Hoy en día, Igor difunde la enseñanza online tanto de Dzogchen como de meditación secular, al mismo tiempo viaja alrededor del mundo. La mayoría de los participantes de sus cursos son de Rusia, China, Europa y Australia. Una vez dejada Ukraina en el 2014 a causa de la guerra civil , Igor se fue en primer lugar a Rusia donde cofundó la primera gran conferencia interdisciplinaria sobre la conciencia, y posteriormente se fue a Israel donde vive y enseña actualmente.

Retiro de Zernga con Elías Capriles – 18, 19 y 20 de octubre en Madrid

Zernga o los cinco puntos principales es una práctica que comprende visualización y que se utiliza como preparación para Thögal, Yangti y en general para las prácticas basadas en la transformación en conflicto de la contradicción que es nuestra experiencia signada por la confusión, seguida por la liberación/resolución espontánea del conflicto. en está práctica, visualizamos la destrucción del mundo y de nuestro propio cuerpo físico mediante cada uno de los cinco elementos. Si alcanzamos un grado alto de angustia o conflicto, aplicamos las instrucciones tradicionales de Dzogchen para la liberación espontánea.

En este retiro, no se enseñará Thögal

La práctica de Zernga es un método estupendo para incrementar nuestra capacidad de auto-liberación y prepararnos para enfrentar circunstancias difíciles.

Contribución: 65€

Horario: Viernes (18/10): 18h-21h Sábado y domingo (19/10 y 20/10): 10-13h 16h-19h

Lugar: Sala Gris – Espacio Neutro. C/ del Hospital, 2 Metro: Estación del Arte (al lado del museo Reina Sofía, Atocha)

Más información/Inscripción: basilio.azul.madrid@dzogchen.es

*Plazas limitadas. Se asignarán por orden de inscripción. **Horarios en GMT+2.

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

 

Elías Capriles

Elías Capriles

Instructor de Dzogchen, el profesor Elías Capriles es uno de los eruditos del budismo más respetados de América Latina y se ha formado con los más importantes maestros tibetanos de Dzogchen, en especial con el recordado Chögyal Namkhai Norbu. Entre 1977 y 1982 pasó la mayor parte del tiempo retirado en cuevas y cabañas de los Himalayas, dedicado a la práctica del Dzogchen upadesha. También dirigió refugios para emergencias espirituales en India y Nepal. Miembro directivo de la International Transpersonal Association y de los consejos de redacción de varias revistas académicas internacionales. Capriles ha desarrollado su carrera profesional como profesor e investigador en la cátedra de Estudios Orientales y en el Departamento de Filosofía de la facultad de Humanidades y Educación de la Universidad de Los Andes (Mérida, Venezuela). Además, ha ejercido un rol destacado como activista medioambiental en su país. Como escritor, ha publicado Budismo y Dzogchen (Ediciones La Llave) y otros numerosos títulos sobre ontología, teoría del valor, psicología y fenomenología de la mente, filosofía política y de la historia, historia de las culturas, sociología, pensamiento comparado Este-Oeste y budismo tibetano.

La separación secreta de Samsara y Nirvana (Rushen Secreto) – The secret Separation of Samsara and Nivana (Secret Rushen)- del 24 al 27 de Octubre

Os presentamos  el retiro de Rushen Secreto con Zoltan Cser en el Centro Budista Fundación Chökyi Ö, en Vallfagona del Ripollés.  Un precioso lugar rodeado de naturaleza que nos ofrece el contexto ideal para profundizar en estas fundamentales enseñanzas Dzogchen. Practicaremos según la tradición derivada del Longsal Nyingthig, basada en los upadeshas de Guru Padmasambhava, tal como figura en el programa de la Base SMS.

TAMBIÉN ONLINE / Also ONLINE

(English)

We present the Secret Rushen course with Zoltan Cser in Vallfogona del Ripollès, where we will practice according to the tradition derived from the Longsal Nyingthig, based on the upadeshas of Guru Padmasambhava, as outlined in the SMS Base* program.

La esencia última de la práctica del Atiyoga consiste en permanecer definitivamente en un estado de contemplación perenne. Al principio, sin embargo, para que surja en el practicante el auténtico estado de contemplación es indispensable «separar» o distinguir la mente del estado de pura presencia instantánea o Rigpa.  – Extraído de The Precious Vase de Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche.

(English)

The ultimate essence of Atiyoga practice consists of remaining definitively in a state of perennial contemplation. At the beginning, however, for the authentic state of contemplation to arise in the practitioner, it is essential to «separate» or distinguish the mind from the state of pure instant presence or Rigpa. – Excerpt from The Precious Vase by Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche.

Para participar a esta enseñanza es necesario haber recibido la transmisión de Chögyal Namkhai Norbu o Yeshi Namkhai.

(English) To participate in this teaching Transmission from Chögyal Namkhai Norbu o Yeshi Namkhai is required.

Inscripción/Registration:
Imprescindible rellenar el formulario (allí encontrarás la información completa para tu inscripción y el detalle de los importes por alojamiento en pensión completa):
(English)
It is essential to fill out the form (there you will find complete information for your registration and details of the amounts for full board accommodation):

Contribución por las Enseñanzas/ Contribution to the teachings:

Socios presencial/Members in person: 95€*
*Para reservar tu plaza necesitamos que realices el pago de 50€ correspondiente a las Enseñanzas
(English)To place your reservation we need you do the payment of 50€ corresponding to the Teachings.
** El importe por alojamiento en pensión completa se realizará in situ en efectivo, así como el pago restante para completar la contribución por las Enseñanzas
(English) The payment for the full board accommodation will be on place in cash, also the pending amount to complete the full contribution to the Teachings

Online: 75€

Reserva tu plaza/Reservation

Lugar / Place:
 Centro Budista Fundación Chokyi o
Mas L’om, S/N, 17862 Vallfogona de Ripollès, Girona.


Idioma/Language:
inglés con traducción al castellano / English with spanish translation

Horario/Timetable:
Jueves/Thursday 24:

17h-18:30h sesión de Rushen/Rushen session
18:45-19:30h VD
19:30h Cena/Dinner
20:30h Chöd


De Viernes a Domingo 27*/From Friday 25 to Sunday 27:

8:00h-9:00h Yantra Yoga
9:00h Desayuno/Breakfast
10:30:h-12:30h Sesión de Rushen (teoria y práctica)/Rushen session (teory and practice)
13h Comida/Lunch
15h-17h Sesión de Rushen (teoria y práctica) /Rushen session (Teory and practice)
17:15h-18:30h VD
19:30h Cena / Dinner
20:30 Chöd

*El domingo 27 el retiro acabará después de la comida, con la practica del VD./ Sunday 27 the retreat will finish after lunch, with VD practice

El resto de detalles los encontrarás en el formulario de inscripción / Other details you’ll find in the registration form

Más información/More information: gakyil@dzogchen.es

 

Chögyal Namkhai Norbu

Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche

Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.

(English)

Chögyal Namkhai Norbu is a renowned scholar and widely recognized as one of the greatest modern masters of Dzogchen, the essence of Tibetan Buddhism. He began transmitting Yantra yoga to the West in the 1970s and wrote a detailed commentary based on the oral explanations he received from some Tibetan yogis of the 20th century.

Zoltan Cser

Zoltar Cser

Zoltan Cser procede de Hungría, trabaja como vicerrector en el Colegio Budista Dharmagate en Budapest. Comenzó a practicar el budismo en 1986 en un linaje Chan, conoció a nuestro Maestro Chögyal Namkhai Norbu por primera vez en 2002. Zoli es miembro de la Comunidad Internacional Dzogchen desde 2004 de manera continuada. En 2013 se convirtió en instructor de 2º nivel de Danza del Vajra, en 2015 en instructor de la Base de SMS y en 2016 en instructor de 2º Nivel de Yantra Yoga.

(English)

Zoltan Cser comes from Hungary, works as vice-rector at the Dharmagate Buddhist College in Budapest. He began practicing Buddhism in 1986 in a Chan lineage, met our Master Chögyal Namkhai Norbu for the first time in 2002. Zoli has been a member of the International Dzogchen Community since 2004 continuously. In 2013 he became a 2nd level Vajra Dance instructor, in 2015 an SMS Base instructor and in 2016 a 2nd Level Yantra Yoga instructor.

Práctica Yantra Yoga y Danza del Vajra en Kundusling. Todos los Lunes 9:30h-13h

En esta temporada contamos con prácticas regulares de  Yantra Yoga y Danza del Vajra los lunes de 9:30h a 13h. El Yantra yoga lo hacemos guiado por las instructoras Cristina Cornudella o Olaya Martinez de 9:30-11h y la Danza de 11-13h estará guiada por la instructora Sachiko Fullita

Para acudir a estas prácticas regulares es necesario conocer las principales series de Yantra y alguna de las danzas

La práctica de Yantra Yoga consistirá en el Tsigjong, Lungsang, Tsadul, algun pranayama y la primera serie. En la práctica de Danza del Vajra suele practicarse el tun completo y centrarse en algún detalle a mejorar.

Fecha de inicio: 23 Septiembre

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