Presentamos este curso de Yantra Yoga donde se aprenderán las series preliminares del Yantra Yoga con Olaya Martinez y Cristina Cornudella, uno de los sistemas de yoga más antiguos del mundo. Proveniente del Tíbet, llegó a nosotros en la década de los 70 gracias a Chögyal Namkhai Norbu, maestro referente de las enseñanzas Dzogchen.
su práctica podría semejarse a una danza en la que el cuerpo ejecuta secuencias de movimientos, mientras coordinamos diferentes modos de inhalar, exhalar y retener el aire, dentro de un ritmo predeterminado, y bajo la atenta observación consciente de este fluir.
Se trata de un curso apto para todas las personas sea cual sea su capacidad
En el Yantra Yoga el movimiento está al servicio de la respiración, y ésta, a su vez, está directamente vinculada con nuestro prana o fuerza vital. Las formas que adoptamos con el cuerpo determinan y condicionan como respiramos y cómo nuestro prana circula en nuestro organismo. Observar y tomar conciencia de este hecho, nos permite gobernar nuestra respiración y descubrir el auténtico sentido de esta práctica.
Podemos sentir sus beneficios a diferentes niveles: se desarrolla la fuerza y la agilidad, se experimenta una mente más calmada, se genera “espacio mental” y en definitiva una condición más armoniosa y grácil.
Los preliminares del Yantra Yoga incluyen 2 pranayamas y 3 series de movimientos:
– las 9 respiraciones para exhalar el aire impuro
– los movimientos para soltar las articulaciones (tsigjong)
– los 8 movimientos para purificar el prana (lungsang)
– el pranayama y los movimientos para controlar los canales (tsadul)
En este curso aprenderemos estos ejercicios preliminares y los complementaremos con ejercicios para trabajar la respiración y aprenderemos también la Onda del Vajra, un ejercicio que sirve para eliminar cualquier obstáculo que se haya podido generar por errores o defectos en la práctica.
Horario:
Viernes 23/01: 18h – 20.30h
Sábado 24/01: 10h – 13h y 15h – 17.30h
Domingo 25/01: 10h – 13h
Contribución para los cursos de Yantra Yoga:
En los cursos de yantra yoga (preliminares, primera serie y segunda serie), se puede realizar la inscripción para un único curso, o para dos (pack 2) o tres cursos (pack 3). Es importante tener presente que para realizar un curso de la primera o de la segunda serie debe haberse realizado antes un curso de preliminares.
| curso unitario | Pack 2 | Pack3 | |
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| No socios | 70 € | 105 € | 135 € |
| Socios | 55 € | 80 € | 105 € |
Más información: gakyil@dzogchen.es
*Plazas limitadas. Se asignarán por orden de inscripción.
**Inscripciones al curso de preliminares antes del 19 de enero.
Chögyal Namkhai Norbu
Chögyal Namkhai Norbu es un renombrado erudito y ampliamente reconocido como uno de los más grandes maestros modernos de Dzogchen, la esencia del budismo tibetano. Empezó a transmitir Yantra yoga a Occidente en los años 70 y escribió un detallado comentario basado en las explicaciones orales que recibió de algunos yoguis tibetanos del siglo XX.
Instructoras
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Cristina Cornudella es estudiante de Chögyal Namkhai Norbu desde 2016. Practica yantra Yoga desde entonces. Instructora de Hatha Yoga para niños (método SuryaKiranam) desde el 2016 y instructora de Hatha Yoga – Vinyasa certificada por la European Yoga Alliance desde 2020. Certificación en Yoga Terapeutico (2020). Autorizada para enseñar el Primer Nivel de Yantra Yoga en el 2024. |
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Olaya Martínez comenzó a practicar Yantra Yoga, el Yoga Tibetano del Movimiento en 2007, con instructores expertos y estudiantes del Maestro Tibetano Chögyal Namkhai Norbu. Fue autorizada a enseñar los 8 movimientos del Yantra Yoga en 2016. También estudió la anatomía de la respiración y en ese mismo año fue acreditada para enseñar los métodos de Respira por Fabio Andrico. Autorizada para enseñar el Primer Nivel de Yantra Yoga en el 2024. |
